入秋后，昼夜温差变大，开始变得干燥，很多人特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

都不是大问题，但却影响我们正常生活，秋老虎燥火，如何灭之？先辩证看是什么火。

 心火：心烦急躁、口舌糜烂

主要表现：心在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。 

预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动、多饮水。

食疗下火：灵芝赤小豆粥

灵芝片6克煮水，赤小豆50克，粳米100克。灵芝水烧好后，用灵芝水先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。

如果实在比较重可以用配方：黄连6克+熟地30克+杭白菊6克+灵芝片15克，三碗煮成1碗。连续5天。

肝火：急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。 

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、少食肥腻，少食牛羊肉等高热量食物，勿过劳、禁酒等。

食疗下火：灵芝菊花茶

选杭白菊10克，灵芝片6克，每日煮水代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

肺火：咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。 

预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

食疗下火：灵芝麦冬饮

灵芝片6克，麦冬30克，熟地30克，煮水代茶饮。可有效去肺火，滋养肺阴。

据《神农本草经》记载，灵芝位列“上品”，“扶正固本，久食，轻身不老，延年神仙”，其中赤芝“益心气，补中，增智慧，不忘”,具有所有灵芝品种中最好的保健功效。

灵芝不同于一般中药只针对身体某部分起效，或西方医学只注重局部病症的治疗，应用范围非常广泛，补益全身五脏六腑，所治病种遍及人体各个系统，包括内、外、妇、儿、五官各科病症，甚至起到防病患于未然的作用。灵芝能扶正固本、调节免疫功能，提高机体抗病能力。

灵芝在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节新陈代谢，将身体各系统功能调整至最佳状态，从根本上全面的提升人体健康，这是灵芝在促进健康方面独特而宝贵的作。