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灵芝养生餐,诱惑你的舌尖!

浏览量:1015  发布时间:2017-01-24 10:05:39  

中国人的节日,总少不了美食的诱惑,尤其对于一年中最重要的春节,人们更是不惜花费最多的时间,发挥出最好的厨艺来为全家人制作一道道隆重的菜肴。

吃完年夜饭,正月里的待客美食也备受重视。作为中华古老的传统滋补品,灵芝不仅可以减轻菜肴里的油腻,还能滋补养生,《神农本草经》灵芝“上上药。益心气,益肺气,补中,增智慧,通九窍,安精魂,利关节,坚筋骨,好颜色,久食轻身,不老,延年神仙。”

灵芝杞枣炖乳鸽

主料:乳鸽2只、灵芝10克   

辅料:红枣30克、枸杞20克

做法:

1、准备好乳鸽,清理干净备用

2、准备好灵芝、红枣、枸杞子

3、乳鸽放入高压锅内

4、加入适量冷水

5、放入洗净的红枣、加入枸杞子

6、加入灵芝

7、高压锅加盖,调至鸡鸭档,保压25分钟

8、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味

9、加入黑胡椒粉,搅拌均匀即可

10、盛入碗中,温热食用。


灵芝猪骨汤

主料:猪大骨750克、灵芝20克

辅料:葱、姜、料酒

做法:

1、准备好食材

2、猪大骨洗净,放入冷水锅煮开,捞出漂净

3、取炖锅,放入猪大骨

4、加满清水

5、放入姜片,葱结

6、放入灵芝

7、加料酒

8、慢火炖煮3.5个钟头

9、去浮油,加点盐即可。


小窍门:

1.大骨头要用清水浸去些血水再焯。

2.因为是哺乳期吃的,所以浮油尽量去掉,调料尽量少放,保持清淡。

3.此汤非常适合睡眠不好的人群食用。


罗汉果灵芝茶

主料:灵芝适量、罗汉果适量

辅料:水适量

做法:

1、准备灵芝

2、取一锅,把所有材料一起放进去

3、中火煲1.5小时左右

4、关火即可食用

小窍门:微苦的罗汉果灵芝茶,加入蜂蜜口感会更好。


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